脾虚多因先天不足、饮食不节（如长期暴饮暴食或节食）、过度劳累、慢性疾病消耗、情志失调（长期忧思伤脾）及年龄增长（脾胃功能自然衰退）等因素引起。
饮食不规律：长期暴饮暴食或节食，会打乱脾胃消化节奏，削弱脾胃运化能力，导致脾虚。尤其青少年常因饮食不节制，成人因工作压力大忽略正餐，老年人消化功能减弱后饮食不当，均易诱发脾虚。
劳逸失度：过度劳累（包括体力与脑力）会耗伤脾气，长期熬夜或久坐不动也会影响脾胃气血运行。孕妇、更年期女性因生理特点更需注意休息，避免过度劳累加重脾虚。
慢性疾病影响：慢性腹泻、肝炎、糖尿病等疾病会长期消耗脾胃功能，导致脾虚。患有慢性疾病的人群需定期监测脾胃功能，及时调整饮食和生活方式。
情志失调：长期忧思、焦虑会影响肝气疏泄，进而影响脾胃运化。青少年学业压力大、成人职场压力大时，易出现情绪问题诱发脾虚。
特殊人群注意：婴幼儿脾胃功能未完善，需避免生冷食物；老年人消化功能减退，应少食多餐；慢性病患者需在医生指导下调理脾胃，避免自行用药。
