膝盖疼的原因多样，常见于关节退变、运动损伤、炎症或其他疾病，持续超过一周或伴随肿胀、活动受限需就医。
一、关节退变
年龄增长伴随软骨磨损，骨关节炎高发，尤其40岁以上人群，膝关节软骨逐渐变薄，骨质增生，活动时摩擦感明显，上下楼梯疼痛加重。
二、运动损伤
运动前未热身或突然剧烈运动易致韧带拉伤、半月板损伤，年轻人和运动员常见，损伤后关节剧痛、活动受限，休息后无缓解需及时处理。
三、炎症性疾病
类风湿关节炎、痛风等炎症性疾病，类风湿多累及小关节，常对称发作；痛风则突发红肿热痛，血尿酸升高，需结合实验室检查确诊。
四、其他疾病
如髌骨软化症、滑膜炎、韧带松弛等，髌骨软化症多见于青少年，蹲起时疼痛；滑膜炎多伴关节积液，需穿刺抽液明确病因。
特殊人群提示：老年人需注意关节保暖，避免久站；青少年运动后冷敷膝盖防损伤；孕妇因体重增加易关节负担，建议减少负重运动。
