肚子着凉难受时，通常可通过保暖、调整饮食、适度补水等非药物方式缓解，多数轻微不适在数小时至1-2天内可自行恢复。若症状持续超过2天或加重，需及时就医。
腹部保暖：用热水袋或暖贴敷于腹部（注意温度适中，避免烫伤），尤其婴幼儿需用衣物包裹暖源，避免直接接触皮肤。
饮食调整：暂时选择温热、易消化的食物，如粥、面条，避免生冷、油腻及辛辣刺激食物，减少肠道负担。
补充水分：适量饮用温开水或淡盐水，防止脱水，婴幼儿可少量多次喂服口服补液盐。
休息与观察：保证充足休息，观察症状变化，若出现腹泻加重、发热、呕吐频繁等情况，应尽快前往医疗机构就诊。
特殊人群注意：老年人及慢性病患者恢复较慢，应密切关注症状，必要时及时就医；婴幼儿腹部娇嫩，建议优先采用非药物保暖措施，避免自行用药。
