怎么知道排没排卵
通过月经周期规律、基础体温变化、排卵试纸检测、宫颈黏液观察及超声监测等方法判断，关键是结合自身生理指标变化综合评估。
月经周期规律判断
月经周期21~35天为正常范围，若周期紊乱（如提前/推迟超过7天）或经期延长/缩短，可能提示排卵异常。
基础体温监测
排卵后体温上升0.3~0.5℃，持续12~14天。若高温期持续不足11天或无明显升温，可能未排卵。
排卵试纸检测
月经周期第10天起，每日固定时间用试纸检测尿液，出现强阳后24~48小时内排卵概率高。
宫颈黏液观察
排卵前宫颈黏液稀薄透明、拉丝度长（可达10cm以上），排卵后变为黏稠浑浊。
超声监测
月经周期第10天起，通过超声观察卵泡发育及排出，是最准确的方法，尤其适用于备孕人群。
特殊人群提示
- 青春期少女初潮后1~2年、围绝经期女性（45~55岁）排卵不规律属正常生理现象，无需过度焦虑。
- 长期不规律排卵可能增加不孕或卵巢疾病风险，建议及时就医。
