若月经周期规律（约28天），22号月经来潮时，排卵期通常在月经周期第14天左右，即6号至12号之间。若月经周期不规律，排卵期需结合基础体温监测、排卵试纸或B超检查综合判断。
月经周期规律者：排卵期一般在下次月经来潮前14天左右，按28天周期推算，22号月经后，排卵期约为6-12号。此期间阴道分泌物增多、呈透明拉丝状，基础体温升高0.3-0.5℃。
月经周期短于28天者：如24天，排卵期提前至月经第10天左右（12-18号）；周期长于35天者，如40天，排卵期延迟至月经第16天左右（28-34号）。需结合基础体温波动调整。
月经周期不规律者：无固定排卵期，建议通过排卵试纸（月经第10天开始监测）或妇科B超（月经第10天起每2天一次）精准定位。情绪、压力、疾病等因素可能影响排卵提前或推迟。
特殊人群提示：有生育需求者建议在排卵期前2-3天及后1天同房，提高受孕率；备孕女性需提前补充叶酸，避免熬夜、剧烈运动；服用避孕药、激素类药物者应咨询医生调整监测方案。
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