经期应避免食用过寒的水果，如西瓜、梨、柚子、香蕉等，以及酸涩收敛的柿子、山楂。选择性温水果如苹果、樱桃、葡萄更适宜。
经期慎食的寒性水果：西瓜在经期食用易刺激子宫收缩，加重痛经；梨性偏凉，脾胃虚寒者可能引发腹泻；柚子含较多寒性成分，过量可能导致经血不畅。
酸涩收敛类水果：柿子中的鞣酸会影响铁吸收，加重经期疲劳；山楂虽活血但过量可能刺激子宫，导致经量异常。
特殊人群注意：脾胃虚寒者应减少寒性水果摄入，可加热后食用；经期腹泻者需避免生冷水果，选择常温苹果等温和水果。
推荐水果选择：樱桃富含铁元素，适合经期补血；葡萄含天然果糖，能缓解疲劳；苹果性温和，营养均衡，适合多数女性经期食用。
