高原反应通常在进入海拔3000米以上地区后6-24小时内出现，表现为头痛、胸闷、气短、恶心、失眠等症状。轻度症状可通过休息、吸氧缓解，严重时需及时就医。
高原反应的主要表现及处理
高原反应症状分轻、中、重三级。轻度表现为头痛、头晕、气短、乏力，多在1-2天内自行缓解，需减少活动、多饮水、避免饮酒。中度症状出现明显呼吸困难、恶心呕吐、尿量减少，应立即停止上升海拔，给予吸氧，必要时使用抗高原反应药物。重度症状表现为严重头痛、意识模糊、抽搐、肺水肿或脑水肿，需紧急转移至低海拔地区，及时就医。
特殊人群注意事项
孕妇、婴幼儿、老年人及有心脏病、高血压、肺部疾病史者，高原反应风险更高，建议提前咨询医生，避免贸然进入高原。若出现持续加重的症状，如剧烈头痛、呼吸困难、意识障碍，需立即就医，切勿延误。
预防与应对措施
预防方面，提前1-2周进行适应性锻炼，进入高原后缓慢上升海拔，避免快速登高。应对措施包括避免剧烈运动、保持饮食清淡、注意保暖，出现不适时及时休息并吸氧。若症状持续不缓解或加重，应尽快转移至低海拔地区或寻求医疗帮助。
