遇到高原反应，应立即停止活动并休息，轻度症状可通过吸氧、保持呼吸平稳缓解；中重度需转移至低海拔地区，必要时使用药物辅助。
轻度高原反应：表现为头痛、头晕、乏力，可通过缓慢步行、避免剧烈运动、多饮温水促进适应。此类症状通常1-2天内缓解，无需特殊药物干预。
中度高原反应：出现持续头痛、恶心呕吐、呼吸急促，需立即卧床休息，避免高海拔活动，可适当补充电解质饮料。若症状加重，应尽快转移至海拔更低区域。
重度高原反应（高原肺水肿/脑水肿）：表现为严重呼吸困难、意识模糊、皮肤发绀，需立即就医，途中持续吸氧。儿童、孕妇、有心肺疾病或高血压病史者风险更高，应提前做好预防措施。
预防措施：初到高原前1-2天避免饮酒、剧烈运动，逐步适应海拔；携带抗高原反应药物（如[通用药品1]），但需遵医嘱使用。特殊人群建议提前咨询医生，制定个性化高原适应计划。
