出现高原反应后，应立即停止活动并休息，轻度症状可通过吸氧、调整呼吸等方式缓解，严重症状需尽快转移至低海拔地区或就医。
轻度高原反应（头痛、头晕、乏力）
症状较轻时，需立即停止剧烈活动，缓慢行走并保持呼吸平稳，避免快速行走或奔跑。可通过调整呼吸频率，采用腹式呼吸法（吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒）缓解不适。同时，多饮温水（每次少量多次），避免饮酒或吸烟。
中度高原反应（恶心呕吐、胸闷）
若出现明显恶心呕吐，可尝试食用少量易消化食物（如面包、粥），避免空腹。胸闷时可采用半坐卧位休息，减少肺部负担。此时应避免继续登高，保持环境通风，必要时进行鼻导管吸氧（需在专业指导下使用）。
重度高原反应（意识模糊、呼吸困难）
需立即转移至海拔更低的地区，途中保持患者头部稍低、身体稳定。若出现意识障碍，应让患者侧卧防止呕吐物窒息。同时拨打急救电话，尽快送往具备高压氧舱的医疗机构，避免延误治疗。
特殊人群注意事项
- 儿童：低龄儿童（尤其＜6岁）对高原缺氧耐受性差，应尽量避免进入高原。若必须前往，需提前咨询儿科医生，准备便携吸氧设备。
- 孕妇：妊娠前3个月和有高血压病史者，高原旅行风险高，建议取消行程。若已在高原出现不适，需立即就医。
- 老年人：年龄＞65岁者应提前评估心肺功能，携带常用药物（如降压药），避免独自行动。
预防措施
出发前1-2周可服用红景天制剂（需遵医嘱），避免感冒后进入高原。到达高原后前3天避免洗澡，逐步适应海拔变化。若多次前往高原，建议定期体检监测血氧饱和度。
