突然出现高原反应，应立即停止活动并休息，症状较轻者可通过吸氧缓解，严重时需尽快转移至低海拔地区或就医。
一、轻度高原反应（头痛、头晕、乏力）：
立即停止剧烈活动，卧床休息，避免劳累。可多饮用温水，少量多次进食易消化食物，保持情绪稳定。注意保暖，避免受凉。
二、中度高原反应（持续头痛、恶心呕吐、呼吸困难）：
保持半卧位休息，避免平躺加重胸闷。及时给予氧气吸入（如有条件），可适当服用布洛芬等药物缓解头痛（儿童、孕妇及有基础疾病者慎用）。
三、重度高原反应（意识模糊、严重呼吸困难、咳粉红色泡沫痰）：
立即拨打急救电话，尽快转移至低海拔地区。途中持续吸氧，避免颠簸。若出现休克症状，应保持患者呼吸道通畅，注意保暖。
四、特殊人群注意事项：
- 儿童：避免快速进入高原，6岁以下儿童风险较高，建议提前咨询医生。
- 老年人：有心脏病、高血压等基础疾病者需谨慎，建议携带常用药物并提前评估身体状况。
- 孕妇：妊娠早期（前3个月）及有流产史者应避免高原旅行，中晚期需严格遵医嘱。
五、预防措施：
提前1-2天服用红景天等药物（儿童、孕妇禁用），避免饮酒、吸烟及暴饮暴食。初到高原时，活动量应循序渐进，逐步适应海拔变化。
