缓解肌肉酸痛的外用药以非甾体抗炎药、辣椒素类制剂为主，适用于运动后急性酸痛或慢性劳损疼痛，通常在用药后30分钟至1小时内起效，作用持续4-6小时。用药时需注意皮肤完整性，避免破损处使用。
一、运动后急性肌肉酸痛（延迟性酸痛）
可选用含薄荷醇的外用制剂，通过清凉感缓解局部不适，或非甾体抗炎药凝胶（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂），抑制前列腺素合成减轻炎症反应。用药后轻柔按摩至吸收，避免用力揉搓。
二、慢性肌肉劳损或局部疼痛
辣椒素乳膏可降低局部神经敏感性，需从小剂量开始使用，避免大面积涂抹。老年人皮肤敏感者建议先在小面积试用，若出现灼热感或红肿应立即停药。
三、特殊人群注意事项
孕妇、哺乳期女性及儿童（尤其2岁以下）应避免使用外用药，婴幼儿皮肤娇嫩，易引发过敏反应。糖尿病患者皮肤感觉减退，用药时需密切观察，防止局部损伤。
四、联合干预建议
外用药物可配合冷敷（急性酸痛48小时内）或热敷（48小时后），促进局部血液循环。运动后及时拉伸肌肉，减少乳酸堆积，降低酸痛发生率。
