恶露一个月没干净是否正常，需结合个体情况判断。多数产妇产后恶露持续4~6周，若超过42天仍未干净，或伴随异常症状，可能提示异常情况。
一、正常生理情况
产后恶露通常在4~6周内逐渐减少直至消失，颜色从红色转为淡红色、黄色。若一个月时恶露量少、颜色浅、无异味，且无腹痛等不适，可能是个体恢复较慢，需继续观察。
二、异常情况及原因
若恶露量多、颜色鲜红或持续鲜红超过10天，或伴随血块、异味、腹痛、发热等，可能提示子宫复旧不全、宫腔残留、感染等问题，需及时就医。
三、特殊人群注意事项
高龄产妇、有妊娠并发症（如妊娠期高血压）、既往子宫手术史者，恶露排出时间可能延长，需更密切观察，出现异常症状时尽早就诊。
四、促进恢复建议
产后应注意休息，避免过度劳累；保持外阴清洁，勤换卫生用品；适当进行产后康复锻炼，如凯格尔运动，有助于子宫恢复。若恶露持续异常，需在医生指导下排查原因并治疗。
