孕妇可以适量吃生芝麻，但需注意卫生与个体差异。
1. 营养优势：生芝麻富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁及维生素E，能补充孕期所需营养，促进胎儿神经系统发育。
2. 卫生风险：生食可能携带沙门氏菌等致病菌，增加感染风险。建议选择有机芝麻，充分清洗后食用，或优先选择炒熟的芝麻制品。
3. 消化注意：芝麻含较多油脂和膳食纤维，过量食用可能引起腹胀或腹泻。孕妇每日摄入量建议不超过20克，可分多次少量食用。
4. 特殊情况：有过敏史或胃肠功能较弱的孕妇应谨慎尝试，初次食用时少量观察，出现不适立即停止。
5. 替代建议：若担心生食风险，可将芝麻磨粉加入粥、酸奶或烘焙食品中，既保留营养又避免生食问题。
