孕妇可以在孕期适量喝燕窝，但需根据个体情况调整频率和量。
孕期早期（孕1-12周）：若孕吐严重、食欲不佳，可每周1-2次少量食用，补充水分和蛋白质，缓解不适。
孕期中期（孕13-27周）：身体状态稳定，可每2-3天1次，每次1-2盏（干燕窝3-5克），增强免疫力，促进胎儿发育。
孕期晚期（孕28周后）：临近分娩，每周1次即可，避免过量导致营养过剩，同时注意燕窝品质安全。
特殊情况：对燕窝过敏者禁用；孕期合并糖尿病、肾病等需严格控制糖分和蛋白质摄入，食用前咨询医生。
食用建议：选择正规渠道购买，炖煮时间不宜过长（30分钟内），搭配均衡饮食，避免单一依赖滋补品。
