尿酸偏高人群需控制嘌呤摄入，每日＜300mg，多数高尿酸血症可通过饮食干预改善（如限制红肉、海鲜，增加低嘌呤蔬菜、全谷物）。
一、限制高嘌呤食物
减少动物内脏（肝、脑等）、海鲜（凤尾鱼、沙丁鱼）及浓肉汤摄入，此类食物嘌呤含量高，易导致尿酸生成增加。
二、控制中嘌呤食物
适量食用瘦肉（猪牛羊精瘦肉）、豆类及其制品（豆腐、豆浆），每周2-3次，每次50-100g为宜，避免过量。
三、增加低嘌呤食物
多吃新鲜蔬菜（菠菜除外）、水果（樱桃等含花青素水果）、全谷物（燕麦、糙米），蔬菜每日500g以上，促进尿酸排泄。
四、特殊人群饮食建议
老年患者需注意肾功能变化，避免高盐饮食加重肾脏负担；糖尿病患者控制总热量，选择低GI水果；儿童患者以均衡饮食为主，避免高糖零食。
五、饮水与生活方式
每日饮水2000-2500ml，以白开水、淡茶水为主，避免含糖饮料；规律运动（如快走、游泳），控制体重，减少尿酸生成风险。
