局部肌肉酸痛通常在运动后24~72小时内出现，主要由乳酸堆积或肌肉微损伤引起，多数可通过休息、拉伸等非药物方式缓解。
运动后延迟性肌肉酸痛：常见于突然增加运动量或进行不熟悉运动（如跑步、力量训练），伴随肌肉僵硬、触痛，无红肿发热。轻度可通过温水浴、静态拉伸改善，严重时需暂停运动并冷敷。
重复性劳损性酸痛：长期姿势不良（如久坐办公）或过度使用特定肌群（如网球肘）导致，表现为局部持续隐痛，活动时加重。需调整姿势，配合热敷放松肌肉，避免同一动作重复过久。
特殊人群注意事项：儿童青少年骨骼肌肉发育中，避免过度负重运动；孕妇因重心变化易引发腰背酸痛，建议选择游泳等低冲击运动；老年人肌肉力量衰退，运动前需充分热身，出现持续疼痛应排查关节或神经问题。
药物使用原则：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱，避免长期使用掩盖病情。优先选择物理治疗（如按摩、针灸）缓解不适，低龄儿童需谨慎用药。
