孕期血糖高应优先选择低升糖指数（GI）食物，如全谷物、杂豆、绿叶蔬菜，控制精制糖摄入，每日主食量约200~300克，适量摄入优质蛋白与健康脂肪。
- 主食选择：以全谷物为主，如燕麦、糙米、玉米，替代部分精米白面，可增加膳食纤维摄入，延缓血糖上升速度。
- 蛋白质来源：优选瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品，每餐蛋白质摄入约25~30克，有助于维持饱腹感并稳定血糖。
- 蔬菜摄入：每日蔬菜量约500克，以绿叶菜、菌菇类为主，避免根茎类蔬菜过量，其碳水化合物含量较高。
- 水果选择：两餐间适量食用低GI水果，如苹果、梨、蓝莓，单次量不超过200克，避免荔枝、芒果等高糖水果。
- 特殊人群提示：有妊娠糖尿病史者需持续监测血糖，遵循医生制定的饮食计划；肥胖孕妇需在控制热量基础上保证营养均衡，避免过度节食影响胎儿发育。
