例假期间腰疼，通常在经期前后或经期内出现，多为生理性痛经伴随症状，少数与病理因素相关。
原发性痛经相关腰疼：多见于年轻女性，与经期子宫内膜前列腺素分泌增加有关，刺激子宫收缩并牵涉腰部神经。疼痛程度随经量变化，常伴下腹坠痛、腰酸，无器质性病变。
继发性盆腔疾病相关腰疼：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等引起，疼痛逐渐加重，可能放射至腰骶部，经前期或经期更明显，常伴经量增多、性交痛。
生活方式与环境因素：久坐、缺乏运动或长期腰部受寒会加重经期腰疼。站立或弯腰时间过长可能导致腰部肌肉紧张，诱发或加重不适。
缓解建议：经期注意腰部保暖，避免剧烈活动；适度热敷或轻柔按摩腰部；疼痛明显时可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药；长期反复疼痛需及时就医排查病因。
特殊人群提示：青春期女性若疼痛剧烈影响生活，应尽早就诊；有妇科病史者需定期复查，避免延误治疗；孕期女性经期腰疼需警惕先兆流产风险，及时咨询医生。
