足底筋膜炎治疗以非药物干预为核心，多数患者通过8周内的规范康复训练可缓解症状。
休息与物理治疗：避免长时间站立或行走，急性期（疼痛明显时）建议减少负重活动，可采用冷敷缓解炎症；慢性期（疼痛持续超2周）可改用热敷促进血液循环。
矫形器具应用：使用足弓支撑鞋垫或夜间夹板，维持足弓形态，减轻筋膜张力。夜间夹板尤其适用于晨起疼痛明显的患者，能有效延长筋膜休息时间。
运动康复训练：进行小腿肌肉拉伸（如靠墙弓步拉伸）、足趾抓握训练，增强足底肌群力量，改善足部生物力学。每周3-5次，每次20分钟，需坚持8周以上。
药物与注射治疗：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激风险；局部注射糖皮质激素可能快速缓解症状，但不宜反复使用，尤其糖尿病患者需谨慎。
特殊人群注意事项：孕妇因体重增加和激素变化，足底压力增大，建议提前使用足弓支撑；老年患者常合并骨质疏松，康复训练需在医生指导下进行，避免过度拉伸导致骨折风险。
