得了高血糖应优先通过饮食调控（如选择低GI食物、控制碳水化合物摄入）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、体重管理（BMI控制在18.5~23.9）及定期监测血糖。若生活方式干预效果不佳，需在医生指导下合理用药。
饮食调控：以全谷物（燕麦、糙米）、杂豆、新鲜蔬菜为主，每日碳水化合物占比45%~60%，优先选择低GI（如≤55）食物；控制精制糖（如甜饮料、糕点）及高糖水果（如荔枝、芒果）摄入，可适量食用苹果、蓝莓等低GI水果，每日水果总量200~350克。
运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳、骑自行车），每次持续30分钟以上；餐后1~2小时进行30分钟散步可有效降低餐后血糖；合并糖尿病肾病者需在医生评估后选择运动方式，避免剧烈运动加重肾脏负担。
特殊人群注意事项：老年患者需调整运动强度，避免低血糖风险；孕妇需在营养师指导下控制热量摄入，保证蛋白质与叶酸摄入；合并高血压者需控制钠摄入（每日＜5克盐），同时避免空腹运动。
药物治疗：2型糖尿病患者优先选择二甲双胍，1型糖尿病需终身胰岛素治疗；药物使用需严格遵医嘱，避免自行增减剂量，低血糖时可随身携带糖果应急。
监测与随访：空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖＜10.0mmol/L；每年至少进行1次糖化血红蛋白检测（HbA1c），每3个月监测肝肾功能。
