宝宝十个月发烧时，物理降温可在体温38.5℃以下、精神状态良好时进行，核心方法为减少衣物并调节环境温度至24~26℃，同时多喂温水补充水分。
一、环境调节：保持室内通风，避免闷热，可使用空调或风扇调节温度至24~26℃，湿度维持在50%~60%，减少宝宝因环境过热导致的体温升高。
二、减少衣物：穿盖以宝宝颈后温热、手脚微凉为宜，避免过度包裹。若宝宝出汗，及时用干毛巾擦干，更换干爽衣物，防止着凉或热量无法散发。
三、温水擦拭：用32~34℃温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次擦拭时间10~15分钟，通过水分蒸发带走热量，注意避开胸口、腹部等敏感部位。
四、温水沐浴：体温38.5℃以下且无寒战者，可进行温水（37~38℃）沐浴，持续5~10分钟，沐浴后迅速擦干身体并保暖，避免受凉。
五、特殊情况处理：若宝宝出现精神萎靡、拒食、抽搐等症状，或体温持续超过38.5℃，需立即就医，物理降温仅作为辅助手段，不可替代专业医疗干预。
