降血脂的茶：部分茶饮（如绿茶、乌龙茶、山楂茶等）含茶多酚、茶多糖等成分，经研究显示可能辅助调节血脂，尤其对轻度血脂异常者有一定益处，但不能替代药物治疗。
绿茶：富含儿茶素，可抑制胆固醇吸收，研究表明每日饮用3-5g（约1-2杯）可降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。但空腹饮用可能刺激肠胃，胃肠功能较弱者建议餐后饮用。
乌龙茶：茶多糖和茶多酚协同作用，能促进脂肪代谢。研究显示长期饮用（每日500ml，连续12周）可降低甘油三酯水平。适合需控制体重者，但肥胖伴血脂异常者需结合运动。
山楂茶：含山楂酸和黄酮类物质，可改善脂质代谢。临床观察显示每日5-10g山楂干泡茶，对混合型高脂血症有辅助调节作用。胃酸过多者慎用，以免加重不适。
荷叶茶：含荷叶碱，能促进胆固醇排泄。研究表明适量饮用（每日10-15g）可降低血清总胆固醇和甘油三酯。体质虚寒者建议搭配生姜片调和。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性及严重肝肾功能不全者应避免饮用；服药期间（如他汀类药物）建议与茶饮间隔2小时以上，防止成分相互作用。
