艾叶泡水对寒湿型湿气可能有一定辅助祛湿作用，但需结合体质与生活方式综合调理，湿热体质者不建议单独使用。
从中医理论看，艾叶性温，味辛、苦，归肝、脾、肾经，其散寒除湿功效适用于寒湿困脾所致的头身困重、舌苔白腻、大便溏薄等症状，可通过温化寒湿减轻湿气积聚。
现代药理研究显示，艾叶含挥发油（如桉叶素）、黄酮类化合物等成分，具有抗炎、调节肠道菌群等作用，对寒湿环境下的炎症反应有一定抑制效果，可能间接改善湿气引起的代谢负担，但缺乏针对“去湿气”的直接临床研究证据。
阴虚体质（易上火、口干舌燥）、湿热体质（舌苔黄腻、口苦）者服用易加重症状；孕妇慎用（其活血特性可能刺激子宫）；婴幼儿及经期女性需在医生指导下使用，避免盲目服用。
湿气成因复杂，脾虚、肾虚等均可能导致湿气内生，单纯艾叶泡水难以全面改善，需配合健脾（如山药、茯苓）、运动等生活方式调整，湿热型湿气更需清热利湿，单独使用效果有限。
建议在中医师辨证指导下使用，冲泡时可适当煎煮增强药效，饮用期间注意观察身体反应，出现不适立即停用，不可盲目长期服用。
