瘦身衣无法直接实现减肥（消耗脂肪），其主要作用是短期改变体型，无法替代科学的饮食控制和运动等减肥方式。
减肥的核心是能量负平衡
减肥本质是消耗热量＞摄入热量，通过分解脂肪供能实现。瘦身衣仅通过物理压迫（如束缚腹部、腿部）暂时减少胃容量或促进水分排出，无法消耗脂肪，也不能抑制脂肪合成或加速脂肪分解，不具备减肥的生理机制。
长期穿紧身衣危害健康
持续压迫会阻碍血液循环和皮肤呼吸，增加静脉曲张、皮肤瘀斑风险；还可能影响内脏器官位置，导致消化功能紊乱（如胃食管反流、便秘），甚至引发肋骨外翻、脊柱变形等问题。
短期“显瘦”≠减肥
穿瘦身衣时，皮下组织和水分被暂时压缩，视觉上腰围减小，但体重、体脂率无实际变化。运动时若过度依赖紧身衣，可能因误判运动强度（如忽视心率变化），反而降低热量消耗效率。
临床研究不支持瘦身衣减脂
《美国临床营养学杂志》2020年研究显示，仅穿瘦身衣12周，受试者体脂率、腰围无显著下降；《Obesity》期刊指出，体重管理需结合运动（如每周150分钟有氧）和低GI饮食，而非依赖外部束缚。
特殊人群禁忌
孕妇、高血压/心血管疾病患者、糖尿病患者及术后恢复期人群，穿紧身衣可能加重症状：孕妇腹压升高影响胎儿发育；糖尿病患者易因血液循环障碍引发低血糖或足部溃疡；心血管疾病患者可能诱发胸闷、头晕。
