L-精氨酸是一种条件性必需氨基酸，作为一氧化氮（NO）前体参与血管舒张、蛋白质合成及免疫调节等生理过程，对心血管健康、运动表现及生殖健康等有潜在支持作用，但需结合临床研究与个体情况合理应用。
一、心血管健康支持。L-精氨酸在体内经一氧化氮合酶催化生成NO，可改善血管内皮功能，促进血管舒张，降低外周血管阻力，对高血压、动脉硬化等患者的血压控制或有辅助作用。但此类人群需注意肾功能状态，肾功能不全者可能因排泄受阻导致血氨升高，需谨慎使用。
二、运动表现辅助。作为肌肉蛋白合成的氮源之一，L-精氨酸可通过提供能量代谢底物，帮助高强度运动人群延缓疲劳、提升耐力，尤其适合力量训练或中长跑运动员。但需以均衡营养为基础，过量补充可能加重胃肠负担，出现腹胀、恶心等不适。
三、生殖健康与男性生育。精氨酸对精子发生和成熟关键，可通过改善精子线粒体功能、减少氧化应激，提升精子活力与数量，对特发性少弱精症男性有潜在改善作用。但需先排查可逆性病因（如精索静脉曲张、生殖道感染），且补充剂使用需在医生指导下进行。
四、免疫系统调节。L-精氨酸参与淋巴细胞增殖与细胞因子合成，可能增强免疫细胞活性，对免疫力低下人群（如术后康复、慢性病患者）有一定辅助作用。但健康人群通过天然饮食（如豆类、鱼类）即可满足需求，无需额外补充。
五、特殊人群使用注意。儿童（尤其是婴幼儿）缺乏相关临床数据，不建议常规使用；孕妇及哺乳期女性需经医生评估风险，避免影响胎儿/婴儿代谢；肾功能不全者（肾小球滤过率＜60ml/min）可能因精氨酸代谢产物蓄积加重肾脏负担，应严格遵医嘱；正在服用降压药、抗凝药或利尿剂的人群，需监测血压与凝血功能，防止药物相互作用。
六、科学使用建议。优先通过天然食物摄入（如花生、核桃、鸡胸肉、乳制品）满足需求，补充剂仅适用于明确缺乏或临床需求（如男性不育、术后恢复）的人群；选择正规品牌产品，每日补充量不超过5g，过量可能引发头痛、低血糖；出现持续胃肠不适、过敏反应时立即停药并就医。
