产后阴道松弛可通过产后早期康复训练、手术干预及生活方式调整改善，多数女性在产后42天至3个月内进行规范康复可有效缓解。
产后早期康复治疗
产后42天内恶露干净后，可在医生指导下开始盆底肌训练，如凯格尔运动，通过主动收缩肛门和阴道肌肉，增强盆底支撑力。产后3个月内是黄金康复期，坚持每日15-20分钟训练，多数轻度松弛者可恢复至孕前状态。
中期综合康复手段
若盆底肌肌力评估显示Ⅲ级以下（肌力分级标准：0-5级），建议在专业医疗机构进行生物反馈电刺激治疗，每周2-3次，每次20-30分钟，配合阴道哑铃训练，逐步提升肌肉控制力。哺乳期女性可优先选择非侵入性康复方式，避免药物影响乳汁质量。
手术治疗选择
对于重度松弛（阴道前壁/后壁膨出、压力性尿失禁明显），产后6个月至1年可考虑阴道紧缩术，手术需由具备资质的妇科或泌尿外科医生评估实施。术前需排除盆腔炎、严重内科疾病等禁忌证，术后需避免过早性生活及增加腹压的行为。
特殊人群注意事项
高龄产妇（≥35岁）或合并妊娠期高血压、糖尿病者，康复训练需在产科医生与康复师联合评估后进行，避免过度训练导致盆底组织损伤。肥胖女性应先通过健康减重（BMI控制在18.5~23.9）减轻盆底负荷，再开展针对性康复。
