催经通常指通过医学或生活方式干预促使月经来潮，需先明确月经推迟的原因（排除妊娠、器质性疾病等），再根据具体情况选择科学方法，常见包括生活方式调整、药物干预、中医调理等。
明确月经推迟原因
月经推迟≥7天，需先排除妊娠（血/尿HCG检测），再排查内分泌失调（如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症）、甲状腺疾病、慢性疾病或精神压力等。建议就医检查激素六项、妇科超声，明确病因后再针对性干预。
生活方式基础干预
规律作息（避免熬夜，保证7-8小时睡眠）、均衡饮食（补充铁、维生素B族及优质蛋白）、适度运动（如瑜伽、快走改善代谢）、减压（冥想、心理咨询）。多数因压力/生活不规律导致的月经推迟可通过调整恢复，持续无改善需就医。
药物干预（需医生指导）
孕激素类药物（如地屈孕酮、黄体酮）可促使子宫内膜脱落，适用于无严重子宫疾病者；短效复方避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）可调节周期（需排除禁忌证）；甲状腺功能异常者需同步治疗原发病（如甲减补充左甲状腺素钠片）。
中医辨证施治
根据气血不足、肝郁气滞等证型，常用乌鸡白凤丸（气血两虚）、逍遥丸（肝郁脾虚）、益母草颗粒（气滞血瘀）。需注意孕妇禁用活血药，且效果因人而异，建议在中医师指导下服用。
特殊人群注意事项
青春期女性（＜16岁）：以生活方式调整为主，避免过度节食或剧烈运动。
更年期女性（45-55岁）：月经紊乱可能提示卵巢功能衰退，需排查器质性病变。
哺乳期女性：催经前需排除妊娠，必要时在医生指导下补充天然孕激素。
