正常血糖值因检测方式和场景不同有所区分：空腹血糖3.9~6.1mmol/L为正常，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L为正常，随机血糖＜11.1mmol/L为正常。
空腹血糖异常：空腹血糖6.1~7.0mmol/L为空腹血糖受损，提示糖代谢功能下降，需调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，减少精制糖和高碳水化合物食物，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
餐后血糖异常：餐后2小时血糖≥7.8mmol/L但＜11.1mmol/L为糖耐量减低，需注意控制主食量，每餐主食量不超过100g，避免油炸食品和含糖饮料，适当增加蛋白质和蔬菜摄入，如鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等。
特殊人群注意：孕妇空腹血糖应控制在＜5.1mmol/L，餐后1小时血糖＜10.0mmol/L，餐后2小时血糖＜8.5mmol/L，若超出需及时就医；老年人群血糖控制目标可适当放宽，一般空腹血糖7.0~8.0mmol/L，餐后2小时血糖＜11.1mmol/L，避免低血糖风险；糖尿病患者应遵循个体化原则，定期监测血糖，根据医生建议调整饮食和运动方案。
建议：定期检测血糖，每年至少1次，糖尿病高危人群（肥胖、高血压、家族史）建议每3~6个月检测1次。若血糖持续异常，应及时到正规医疗机构内分泌科就诊，明确诊断并制定科学管理方案。
