你的血压140/90mmHg处于高血压诊断标准的临界值，属于正常高值血压范围，需关注并采取干预措施。
正常高值血压（120-139/80-89mmHg）：此阶段无明确药物治疗指征，但需通过生活方式干预降低进展风险。建议限制钠盐摄入（每日＜5克），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI维持在18.5-23.9），戒烟限酒，保持规律作息。
高血压1级（140-159/90-99mmHg）：若伴随糖尿病、心脑血管疾病或10年心血管风险≥15%，需启动药物治疗；若无上述情况，优先非药物干预3-6个月，监测血压变化。
特殊人群注意事项：
- 老年人（≥65岁）：血压目标可适当放宽至＜150/90mmHg，避免血压骤降导致脑供血不足。
- 糖尿病患者：血压需严格控制在＜130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类降压药。
- 妊娠期女性：血压≥140/90mmHg需警惕子痫前期，建议在医生指导下定期监测。
建议连续测量3天血压，若持续≥140/90mmHg，及时至医疗机构进行动态血压监测及全面评估。
