正常成年人静息状态下，血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，心率60~100次/分钟。
不同人群血压心率参考标准
- 儿童青少年：血压随年龄增长而升高，如6~12岁儿童正常血压约90~120/60~80mmHg，心率70~120次/分钟。
- 老年人：收缩压可因动脉硬化略有升高，正常范围140mmHg以下，舒张压60~90mmHg，心率60~100次/分钟。
- 妊娠期女性：血压可能因血容量增加略低，收缩压90~140mmHg、舒张压60~90mmHg，心率偏快至70~90次/分钟。
- 高血压患者：需结合基础疾病控制目标，一般建议降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或肾病者可更低。
特殊人群注意事项
- 高血压患者：定期监测血压，避免情绪激动，保持低盐饮食，遵医嘱用药，不可自行停药。
- 低血压人群：日常避免突然起身，适当增加水分摄入，若头晕明显及时就医。
- 运动员：静息心率可能低于60次/分钟（如40~50次/分钟），属生理性，无需特殊处理。
- 孕妇：出现血压骤升或头晕、视物模糊时，需立即就医排查子痫前期。
日常维护建议
保持规律作息，避免熬夜；控制体重，限制钠盐摄入（每日＜5g）；适度运动（每周≥150分钟中等强度）；戒烟限酒，减少咖啡因摄入。
