血压偏高时，建议先明确测量方法准确性，连续监测1-2周。若确诊高血压，需根据年龄、基础疾病等综合干预。
1.轻度血压偏高（收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg）：优先通过生活方式调整，如低盐饮食（每日＜5克盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒、保持充足睡眠（7~9小时/天）。
2.高血压1级（收缩压140-159mmHg或舒张压90-99mmHg）：在生活方式干预基础上，若3个月后血压未改善，需就医评估是否用药。特殊人群如糖尿病、慢性肾病患者，血压控制目标更严格（＜130/80mmHg）。
3.血压持续升高（收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg）：应尽快就医，排查继发性高血压（如肾脏疾病、内分泌问题），由医生制定个体化治疗方案，避免自行用药。
4.特殊人群：老年高血压患者需注意避免体位性低血压，用药时监测肾功能；妊娠期高血压需密切随访，优先选择对母婴安全的药物；儿童青少年高血压多为继发性，需排查先天疾病。
定期复查血压，记录波动规律，配合医生调整方案，可有效降低心脑血管风险。
