测血压的正确方法是什么？
正确测量血压需在安静环境休息5~10分钟，取坐位或卧位，袖带绑于肘窝上2~3厘米，与心脏同高，使用电子血压计或水银柱血压计，测量3次取平均值，避免情绪激动、吸烟、饮酒后立即测量。
不同场景下的测量要点
1.家庭自测：每日早晚各测1次，每次3组数据，记录时间和数值，避免袖带过松或过紧，袖带宽度覆盖上臂80%~100%，肥胖者选择大袖带。
2.医院测量：初诊或调整药物时，需多次测量并记录体位（坐位/卧位），避免袖带缠绕过紧导致读数偏低，水银柱血压计需保持垂直状态。
3.特殊人群：糖尿病、肾病患者建议同时测量四肢血压（上肢+下肢），体位性低血压者需测量立位后3分钟内血压，孕妇测量时取左侧卧位，避免仰卧位导致误差。
4.儿童测量：3岁以下使用电子血压计，袖带宽度为上臂长度的40%~50%，避免使用成人袖带导致数据失真，测量前避免哭闹，可采用游戏化引导。
注意事项
测量前避免剧烈运动、喝咖啡等刺激性饮品，保持情绪稳定；袖带与心脏位置一致，避免衣袖过紧影响血液循环；若血压波动大或读数异常，建议重复测量或咨询医生，结合动态血压监测明确诊断。
