轻度脂肪肝在合理干预下可自愈，尤其是单纯性脂肪肝通过生活方式调整，多数人可在3~6个月内改善。
单纯性脂肪肝（无肝功能异常）：
若仅肝细胞内脂肪堆积，无炎症或纤维化，通过控制体重（每月减重3%~5%）、规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动）、低脂低糖饮食（减少精制糖、反式脂肪摄入），多数人可在3~6个月内逆转。
非酒精性脂肪肝（NAFLD）：
需结合代谢状态调整。超重/肥胖者需优先减重，糖尿病患者需控制血糖（糖化血红蛋白<7%），血脂异常者需调整血脂（LDL-C<3.4mmol/L）。无药物干预时，通过饮食（增加膳食纤维、优质蛋白）和运动（每周≥150分钟），配合定期复查肝功能和肝脏超声。
特殊人群注意事项：
儿童青少年：需避免高糖高脂饮食，鼓励每天户外活动≥60分钟，家长应监督饮食结构，避免肥胖。
孕妇：孕期脂肪肝风险较高，需定期监测肝功能，控制体重增长（每周≤0.5kg），避免快速减重。
老年人：需注意药物相互作用，优先选择非药物干预，建议每3个月复查血脂、肝功能。
就医提示：
若出现转氨酶持续升高（>80U/L）、右上腹隐痛、体重短期内骤降等症状，需及时就诊，排除脂肪性肝炎或肝硬化可能。
