血压高100-160（收缩压160mmHg、舒张压100mmHg）属于2级高血压，需立即干预。建议尽快就医明确病因，优先通过生活方式调整（低盐饮食、规律运动、控制体重），必要时在医生指导下使用降压药物。
一、明确诊断与监测
需通过动态血压监测确认是否为持续性高血压，排除继发性因素（如肾脏疾病、内分泌疾病）。日常需规律测量血压，记录数据，便于医生评估治疗效果。
二、优先非药物干预
限制钠盐摄入（每日＜5克），减少腌制食品、加工肉；控制体重（BMI维持18.5~23.9），规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度运动）；戒烟限酒，避免熬夜，保持情绪稳定。
三、药物治疗原则
需在医生指导下选择降压药物（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等），避免自行用药。老年人、糖尿病患者等特殊人群需个体化调整方案，优先选择长效药物以平稳控制血压。
四、特殊人群注意事项
老年患者需警惕体位性低血压，避免突然起身；妊娠期高血压需密切监测母婴安全，优先非药物干预；合并冠心病、肾功能不全者需严格遵医嘱用药，定期复查肝肾功能。
五、紧急情况处理
若出现头痛、胸闷、视物模糊等症状，立即就医。日常避免剧烈运动或情绪激动，随身携带降压药物（如β受体阻滞剂），但需在医生指导下使用。
