怎么测血压：血压测量需在安静状态下，使用经过认证的电子血压计或水银柱血压计，测量坐位或卧位上臂肱动脉处，记录收缩压和舒张压，正常成人血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
一、家庭自测血压
采用上臂式电子血压计，测量前休息5~10分钟，袖带大小适配上臂周径，测量3次取平均值，每日早晚各测1次，记录测量时间和数值。注意避免吸烟、饮用咖啡或剧烈运动后立即测量。
二、医院或诊所测量
医护人员使用标准水银柱或电子血压计，测量前同样需安静休息，袖带松紧以能插入一指为宜，取坐位测量，记录收缩压、舒张压及心率，确保测量环境安静、无干扰。
三、特殊人群测量要点
1.老年人：建议选择上臂袖带，测量时取坐位，避免袖带过紧或过松；2.糖尿病患者：建议定期监测血压，尤其在出现头晕、视物模糊时；3.妊娠期女性：首次产检时即开始监测，采用标准袖带，孕中晚期可增加测量频率。
四、异常情况处理
若测量值持续高于140/90mmHg，或出现头晕、胸痛、呼吸困难等症状，应及时就医复查。高血压患者应在医生指导下规律监测并调整治疗方案，避免自行停药或改变生活方式。
五、测量工具选择
优先选择经过国际标准认证（如ESH、AHA）的上臂式电子血压计，其准确性和重复性较好；水银柱血压计需定期校准，操作相对复杂，适合专业场所使用。儿童或特殊体型者建议使用专用袖带。
