筋拉伤（肌肉拉伤）症状包括受伤部位疼痛、肿胀、活动受限，通常在受伤后数分钟至数小时内出现，轻度拉伤可能仅局部酸痛并随休息缓解，重度拉伤会伴随肌肉无力或淤青，需2~4周恢复。
1.轻度拉伤（Ⅰ度）
表现为局部轻微疼痛，活动时加重，无明显肿胀或肌肉无力，按压疼痛点有酸胀感，通常2~3天内症状减轻，可通过休息、冷敷缓解。
2.中度拉伤（Ⅱ度）
肌肉纤维部分撕裂，疼痛明显，局部出现肿胀或轻微淤青，活动时疼痛加剧甚至无法正常发力，需1~2周恢复，期间需避免负重并适当制动。
3.重度拉伤（Ⅲ度）
肌肉完全撕裂，受伤瞬间剧痛，局部形成明显肿胀或凹陷（肌肉缺损），肢体活动严重受限，可能伴随出血，需手术修复，恢复周期2~4周以上。
特殊人群注意事项
儿童青少年：因肌肉发育未完全，拉伤后恢复较慢，需避免过早剧烈运动，建议在专业指导下进行康复训练。
老年人：肌肉弹性下降，拉伤后易合并关节僵硬，恢复期间需加强关节活动度训练，预防肌肉萎缩。
运动员：高强度运动后肌肉疲劳易拉伤，建议运动前充分热身，运动后进行拉伸放松，必要时佩戴护具保护肌肉。
处理原则
轻度拉伤可自行处理：立即停止活动，冷敷15~20分钟（每2小时一次），48小时后热敷促进血液循环，同时抬高患肢，避免负重。若症状持续或加重，需及时就医，由专业医师评估是否需要药物治疗或物理康复。
