亚健康可引发身体、心理及其他方面症状，身体方面有疲劳感、睡眠问题、消化系统症状、肌肉骨骼症状；心理方面有情绪波动、注意力不集中；其他方面有免疫力下降。
睡眠问题：表现为入睡困难、睡眠浅易醒、多梦等。不同年龄段人群睡眠问题表现略有差异，儿童若睡眠不好可能影响生长发育，青少年可能影响学习状态，成年人可能导致精神萎靡、注意力不集中等。例如长期熬夜、精神紧张的人群容易出现入睡困难，而一些患有内分泌疾病的中老年人可能出现睡眠浅易醒的情况。
消化系统症状：可能出现食欲减退、消化不良、腹胀、便秘或腹泻等情况。年轻人如果长期饮食不规律、暴饮暴食，容易引发消化不良、腹胀等问题；老年人消化系统功能本身有所减退，若有不良生活习惯或患有胃肠疾病，更易出现消化系统症状，比如患有慢性胃炎的老年人可能经常出现腹胀、食欲差的情况。
肌肉骨骼症状：可能有肌肉酸痛、关节不适等表现。经常从事高强度体力劳动或剧烈运动的人群，容易出现肌肉酸痛；长时间保持不良姿势的上班族可能会有关节僵硬、酸痛等问题，比如长期伏案工作的人可能会出现颈部、肩部肌肉酸痛，膝关节退变的中老年人可能会有关节不适。
心理方面症状
情绪波动：容易出现焦虑、抑郁、烦躁等情绪。不同性别在情绪波动上可能有不同特点，女性可能因生理周期等因素更容易出现情绪波动，比如月经前期女性可能出现焦虑、烦躁情绪；长期处于高压工作环境的人群，无论男女都可能出现情绪问题，像职场中面临较大工作压力的人群可能会经常烦躁不安。
注意力不集中：难以集中精力进行学习或工作，记忆力也可能有所下降。学生群体如果处于亚健康状态，可能会影响学习效率和成绩；上班族可能会影响工作任务的完成质量，尤其是需要高度集中注意力的工作，如程序员、设计师等。
其他方面症状
免疫力下降：表现为容易生病，如频繁感冒、伤口不易愈合等。不同年龄人群免疫力下降表现不同，儿童免疫力相对较弱，若处于亚健康状态更容易频繁感冒；老年人免疫力本身随年龄增长而下降，若亚健康可能更容易感染疾病且恢复较慢。例如经常熬夜、缺乏运动的青少年可能会出现频繁感冒的情况，而患有慢性疾病的老年人若亚健康可能伤口愈合时间延长。
