膝盖筋膜炎的主要症状为膝盖周围疼痛、酸胀或僵硬感，活动后加重，休息后缓解，部分患者可出现局部压痛或肌肉紧张。
1.急性发作型：突然出现的膝盖疼痛，活动时疼痛加剧，局部可能有轻微肿胀，按压疼痛点明显，多见于运动损伤或突然剧烈活动后。
2.慢性劳损型：长期反复的膝盖酸痛，早晨起床或久坐后明显，活动后稍有缓解但仍感不适，症状持续数周或数月，常见于长期站立、运动习惯不佳者。
3.伴随症状型：部分患者可能出现膝盖周围肌肉紧张、活动受限，严重时影响行走或上下楼梯，天气变化或劳累后症状可能加重。
特殊人群注意事项：
老年人：关节退变基础上易诱发，需避免长时间负重，建议适度进行低强度康复锻炼。
儿童青少年：运动前充分热身可降低风险，若出现不明原因疼痛，需排除生长痛或过度训练损伤。
孕妇：体重增加导致膝盖负担加重，建议穿减震鞋，避免久站，疼痛时可冷敷缓解。
非药物干预优先：
急性期：休息、冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次）、抬高患肢减轻肿胀。
缓解期：适度拉伸膝盖周围肌肉，增强股四头肌力量，避免久坐久站，选择合适鞋垫改善步态。
