肩周炎疼痛加剧时，应在48小时内优先冷敷缓解炎症，随后48小时后热敷促进血液循环，并结合轻柔的关节活动度训练，同时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
一、急性发作期（疼痛剧烈、活动受限）
若疼痛伴随明显肿胀、夜间加重，需立即停止引发疼痛的动作，采用冰袋（裹毛巾）冷敷疼痛部位，每次15-20分钟，每日3-4次，避免冻伤。冷敷可抑制局部炎症反应，减轻疼痛。
二、慢性加重期（疼痛持续超2周）
若疼痛逐渐加重且活动范围缩小，可进行热敷（热水袋或热毛巾），每次15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。同时进行钟摆运动、爬墙训练等轻柔拉伸，逐步恢复关节活动度。
三、药物干预（疼痛影响睡眠或活动时）
疼痛难以忍受时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意：12岁以下儿童慎用，孕妇及哺乳期女性需遵医嘱。药物仅作为辅助手段，不可长期依赖。
四、特殊人群注意事项
糖尿病患者若合并肩周炎，需严格控制血糖，避免炎症加重影响伤口愈合；老年人因肌肉萎缩风险较高，锻炼时需循序渐进，避免过度牵拉导致关节损伤；肥胖者应控制体重，减轻肩部负荷，预防疼痛反复。
五、何时需就医
若疼痛持续2周无缓解，或伴随手臂麻木、无力、发热等症状，需及时前往正规医疗机构骨科或康复科就诊，排除肩袖损伤、神经压迫等其他疾病。
