您的血压值140/90mmHg处于高血压1级（轻度高血压）范围，需结合具体情况干预。
1.血压分级与风险
血压140/90mmHg属于高血压1级，需持续监测。若多次测量均在此范围，提示血管压力长期偏高，可能增加心脑血管疾病风险。
2.不同场景下的干预策略
无其他疾病者：优先通过生活方式调整，如减少钠盐摄入（每日＜5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒、保证充足睡眠。
合并基础疾病者：如糖尿病、高血脂等，需更严格控制血压，目标值可降至130/80mmHg以下，需在医生指导下制定个性化方案。
特殊人群注意：老年人（65~79岁）血压控制目标可放宽至150/90mmHg以下，80岁以上不超过150/90mmHg；妊娠期高血压需密切监测，避免自行用药。
3.监测与就医建议
建议家庭自测血压（每日早晚各1次，连续测量3天取平均值），若血压持续升高或出现头晕、胸闷等症状，应及时就医。
4.药物治疗原则
若生活方式干预3~6个月后血压仍未达标，需考虑药物治疗，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，具体用药需由医生根据个体情况开具处方。
