血压正常范围及分类管理
正常成人血压标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压120~129mmHg、舒张压80~84mmHg，理想正常血压为收缩压130~139mmHg、舒张压85~89mmHg。
血压异常分类：
1.高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，分原发性（占90%）和继发性（由其他疾病引发）。
2.低血压：收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg，常见于脱水、心血管疾病或药物副作用。
3.血压波动：单次测量异常需排除情绪、运动等干扰，建议多次测量取平均值。
特殊人群注意：
- 老年人：收缩压控制目标可放宽至150mmHg以下，避免血压骤降导致脑供血不足。
- 孕妇：孕期血压易波动，需定期监测，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg提示妊娠高血压风险。
- 糖尿病患者：血压应严格控制在130/80mmHg以下，减少肾脏损伤风险。
- 低盐饮食（每日＜5克盐），增加钾摄入（如香蕉、菠菜）。
- 规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。
- 控制体重（BMI维持18.5~23.9）及戒烟限酒。
