血压145/86mmHg不正常，属于高血压1级（轻度高血压）范围。
1.血压分级标准
根据国际通用标准，正常血压＜120/80mmHg，正常高值120-139/80-89mmHg，高血压≥140/90mmHg。145/86mmHg已超出正常高值，属于高血压1级。
2.特殊人群注意事项
老年人：若合并动脉硬化，可能需更严格控制（如＜140/90mmHg），但需结合个体耐受性。
糖尿病/肾病患者：建议＜130/80mmHg，需定期监测并遵医嘱干预。
妊娠期女性：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg需警惕子痫前期，应立即就医。
3.非药物干预策略
饮食调整：减少钠盐摄入（＜5g/日），增加钾（蔬菜、水果）、钙（奶制品）摄入。
运动管理：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。
体重控制：BMI维持在18.5~23.9kg/m2，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
4.药物干预时机
若生活方式调整3-6个月后血压仍未达标，或合并糖尿病、心脑血管疾病等高危因素，应在医生指导下使用降压药物（如钙通道阻滞剂、ACEI类），避免自行用药。
5.紧急情况处理
若出现头痛、胸痛、视物模糊等症状，或血压骤升至≥180/110mmHg，需立即就医，排除高血压急症。
