血压偏高应优先通过生活方式干预（如低盐饮食、规律运动、控制体重），若持续≥140/90 mmHg，需及时就医并在医生指导下评估是否需药物治疗。
轻度血压偏高（120~139/80~89 mmHg）：
1.定期监测血压（每周1~2次），记录数据；
2.减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如香蕉、菠菜）；
3.规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；
4.控制体重（BMI维持18.5~23.9）；
5.戒烟限酒，避免熬夜。
高血压前期（130~139/85~89 mmHg）：
1.重点改善生活方式，避免高油高糖饮食；
2.保持充足睡眠（7~8小时/天）；
3.减少精神压力，学习放松技巧（如冥想）；
4.定期复查（每3个月1次），必要时药物干预。
确诊高血压（≥140/90 mmHg）：
1.优先非药物干预3~6个月，无效则遵医嘱用药；
2.老年患者（≥65岁）血压控制目标可放宽至＜150/90 mmHg；
3.合并糖尿病、肾病者需严格控制在＜130/80 mmHg；
4.避免自行停药或调整剂量，定期监测肝肾功能。
特殊人群注意事项：
1.孕妇：孕期高血压需密切监测，避免自行用药，及时就医；
2.儿童：需排除继发性因素，优先生活方式干预，避免低龄儿童使用降压药；
3.糖尿病患者：需兼顾血糖控制，避免低血糖诱发血压波动；
4.老年患者：注意体位性低血压，避免突然起身，定期调整用药方案。
