正常人血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。其中，理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg；正常高值血压为收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg。
不同年龄段血压特点
成人（18~64岁）：血压应维持在收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，若长期超过140/90mmHg则诊断为高血压。
老年人（≥65岁）：收缩压控制目标可放宽至140~150mmHg，舒张压不宜低于60mmHg，避免因过度降压导致脑供血不足。
特殊人群血压管理
妊娠期女性：孕早期血压通常略低，孕中晚期因血容量增加可能出现生理性波动，需定期监测，若血压≥140/90mmHg需警惕妊娠期高血压。
糖尿病患者：血压控制目标更严格，建议<130/80mmHg，以降低肾脏和心血管并发症风险。
高血压家族史者：需每年至少测量1次血压，减少高盐饮食、肥胖等危险因素暴露。
血压异常的干预原则
生活方式调整：减少钠盐摄入（每日<5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度活动）、控制体重（BMI<24kg/m2）、戒烟限酒。
药物治疗：若通过3个月生活方式干预血压仍未达标，需在医生指导下使用降压药物，优先选择长效制剂，避免自行停药或调整剂量。
血压监测建议
家庭自测：建议使用经过认证的电子血压计，测量前休息5~10分钟，避免憋尿、吸烟、喝咖啡后立即测量。
动态血压监测：怀疑白大衣高血压或血压波动大时，可进行24小时动态血压监测，记录全天血压变化规律。
