发布于 2026-04-22
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轻度高血压（120-139/80-89 mmHg）可先通过生活方式干预控制，若3-6个月未改善或合并危险因素（如糖尿病、高血脂），需就医评估是否用药。
1.改善生活方式：
减少钠盐摄入（每日＜5克），增加蔬菜水果摄入，规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI 18.5-23.9），戒烟限酒，保持心理平衡。
2.特殊人群注意：
老年人：避免突然降压，监测体位性血压；
孕妇：孕期高血压需定期产检，优先非药物干预；
糖尿病患者：严格控制血糖，优先选择ACEI/ARB类药物；
儿童青少年：通过健康饮食和运动管理，避免肥胖。
3.监测与就医：
家庭自测血压（每日早晚各1次，连续监测7天取平均值），若血压持续≥140/90 mmHg或出现头晕、胸闷等症状，及时就诊。
4.药物干预：
仅在生活方式无效或合并并发症时使用降压药，如钙通道阻滞剂、利尿剂等，需遵医嘱用药，不可自行调整剂量。
