血压高的治疗需综合生活方式调整与必要药物干预，核心目标是将血压控制在140/90mmHg以下（特殊人群可适当放宽），并长期维持。
一、生活方式干预
- 低盐饮食：每日钠摄入控制在5g以下，减少腌制食品、加工肉等高钠食物。
- 规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
- 体重管理：BMI控制在18.5~23.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm。
- 限酒戒烟：男性每日酒精≤25g，女性≤15g，完全戒烟以降低血管损伤风险。
- 常用药物：利尿剂（如氢氯噻嗪）、钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如依那普利）等，需根据个体情况选择。
- 特殊人群：老年高血压患者优先选择长效降压药，糖尿病或肾病患者慎用保钾利尿剂。
- 老年高血压：收缩压控制目标150mmHg以下，避免血压波动过大，预防跌倒风险。
- 妊娠期高血压：需密切监测，优先非药物干预（如低盐饮食、左侧卧位），必要时在医生指导下用药。
- 儿童青少年高血压：以继发性高血压（如肾脏疾病）为主，需排查病因，避免使用影响生长发育的药物。
- 家庭自测：每日早晚各测量1次血压，记录数据供医生调整方案。
- 定期复查：每3~6个月复查血脂、肾功能等指标，每年进行一次全面评估。
- 血压骤升（收缩压≥180mmHg）：立即休息，避免情绪激动，必要时舌下含服短效降压药并及时就医。
- 合并症状（头痛、胸痛、呼吸困难）：立即拨打急救电话，切勿自行用药。
