降低胆固醇需通过饮食调整、规律运动、体重管理等生活方式干预，必要时配合他汀类药物等科学管理，以减少心脑血管疾病风险。
饮食调整：减少饱和脂肪（如红肉、黄油）和反式脂肪（油炸食品、加工零食）摄入，每日胆固醇摄入控制在300mg以内；增加全谷物、豆类、新鲜蔬果等高纤维食物，适量摄入坚果（如杏仁）、深海鱼（如三文鱼）补充Omega-3，帮助降低LDL（低密度脂蛋白）。
规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），或75分钟高强度运动，搭配2-3次力量训练，可提升HDL（高密度脂蛋白）并改善血脂代谢；研究显示，坚持运动3个月可使LDL降低5%-10%。
控制体重：超重或肥胖者减重5%-10%可显著改善血脂；减少精制糖（甜饮料、糕点）摄入，避免能量过剩转化为脂肪，降低肝脏胆固醇合成。
特殊人群管理：孕妇需在医生指导下控制血脂，避免自行用药；糖尿病患者需严格控糖控脂，糖化血红蛋白与血脂双达标；慢性肾病患者用药需评估肾功能，警惕他汀类药物蓄积风险。
药物辅助：若生活方式干预3-6个月后血脂未达标（LDL-C≥4.1mmol/L），可在医生指导下使用他汀类（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、依折麦布等药物，定期监测肝功能与肌酸激酶。
