青少年正常血压范围为收缩压90~120mmHg、舒张压60~80mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。血压测量需规范操作，避免运动后立即测量。
青少年血压分类标准
1.正常血压：收缩压90~119mmHg且舒张压60~79mmHg，无高血压或低血压表现。
2.正常高值血压：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，需关注生活方式干预。
3.高血压前期：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，建议定期监测并调整习惯。
4.高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医排查原因。
特殊人群注意事项
- 肥胖青少年：体重指数(BMI)≥24时，血压异常风险升高，建议控制热量摄入并增加有氧运动。
- 有家族史者：直系亲属有高血压病史时，应从13岁起每年监测血压，保持低盐饮食。
- 长期压力青少年：学业压力大、睡眠不足易致血压波动，建议保证每日8~10小时睡眠，避免熬夜。
- 血压偏高：减少精制糖摄入，每日盐摄入量＜5g，每周进行≥150分钟中等强度运动。
- 血压偏低：避免突然站立，增加水分摄入，适当补充蛋白质和复合碳水化合物。
- 测量前休息5~10分钟，避免饮用咖啡、浓茶，保持环境安静。
- 使用经过认证的电子血压计，儿童袖带需覆盖上臂1/2~2/3，以确保准确性。
