血压正常范围为收缩压（高压）90~139mmHg、舒张压（低压）60~89mmHg。高压140、低压90属于高血压1级（轻度高血压），需引起重视。
高血压1级的判定与风险：收缩压140~159mmHg或舒张压90~99mmHg为高血压1级，此阶段心脑血管疾病风险较正常血压人群升高，长期忽视可能损伤靶器官。
特殊人群注意事项：
老年人：血压140/90mmHg可能是生理老化表现，但需结合症状（如头晕、心悸）及合并症（糖尿病、肾病）综合判断。
孕妇：孕期血压≥140/90mmHg需警惕子痫前期，建议定期监测并及时就医。
糖尿病患者：此类人群血压控制目标更严格（<130/80mmHg），需优先通过饮食、运动干预。
非药物干预建议：
饮食：每日盐摄入<5g，增加钾（如香蕉、菠菜）摄入，减少饱和脂肪。
运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。
生活方式：戒烟限酒，保持BMI<24kg/m2，规律作息。
就医提示：若血压持续升高或伴随胸痛、视物模糊等症状，应尽快至医疗机构就诊，必要时在医生指导下启动药物治疗。
