胳膊肘伸不直一伸就疼，可能是肘关节劳损、炎症或关节结构损伤，常见于长期重复动作、运动损伤或关节退变人群，需结合具体诱因判断。
1.肘关节劳损或肌腱炎：长期重复性动作（如频繁使用电脑、打网球）导致肌腱或韧带慢性损伤，活动时牵拉受损组织引发疼痛，常见于中青年劳动者和运动员。
2.关节炎或关节退变：中老年人因关节软骨磨损、骨质增生，活动时关节面摩擦加剧，伴随僵硬、疼痛，晨起或久坐后症状更明显。
3.外伤或脱位：跌倒时肘部着地、撞击或突然用力不当，可能造成韧带撕裂、骨折或关节脱位，需立即就医复位。
4.神经压迫或感染：颈椎病压迫神经或关节周围感染（如滑囊炎）也可能引起疼痛，伴随麻木、红肿发热等症状，需专业检查鉴别。
应对建议：急性期（48小时内）冷敷缓解疼痛，避免负重；慢性疼痛可适度热敷、理疗；若持续超过2周或伴随肿胀、活动受限，应及时到骨科或运动医学科就诊，通过X线、超声或MRI明确病因。特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）需更谨慎，避免自行用药，优先选择非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解，儿童禁用成人药物。
